妊娠すると、出産時に産道が開いて赤ちゃんが通りやすいように、骨盤の関節などをつなぐ靭帯をゆるめるホルモンが分泌します。
そのため不安定になった骨盤のゆるみやゆがみが腰痛や恥骨痛を引き起こします。

出産の頃にもっともゆるんで痛みもひどくなります。
ゆるんだ骨盤を固定したり、ゆがんでしまった骨盤を正常なかたちにととのえるのが骨盤ケア。腰痛や恥骨痛の緩和に努めましょう。

【準備するもの】
さらし：長さ2.5～3ｍ程度に切り、幅は４つ折りにして使用します。
骨盤ベルト：幅7cm以下のもので、マジックテープがしっかりとした、ゆるみにくいものがいいでしょう。